“
[اكتب هنا شهادة حقيقية من أحد المشتركين توضّح المشكلة التي كان يعاني منها والنتيجة التي وصل إليها.]
اسم المشترك
المسمى الوظيفي / المجال
FOCUS SPRINT 90
بتبدأ... وماتكمّلش؟
Focus Sprint 90
هيخليك تركز وتنجز اللي بدأته
نظام عملي لمدة 90 يوم يساعدك تبني تركيز أقوى، تقلل التشتت، وتحول أهم أهدافك من نوايا مؤجلة إلى نتائج حقيقية.
احجز مكانك في Focus Sprint 90
الأماكن محدودة — ابدأ أول 90 يوم من دلوقتي
قبل ما تبدأ
ليه مهما حاولت تركز...
بتلاقي نفسك مشتت؟
في الفيديو ده هتعرف ليه المشكلة مش في قوة إرادتك، وليه الحل مش إنك تحاول تشتغل أكتر... ولكن إنك تغيّر الطريقة اللي بتتعامل بيها مع تركيزك.
⏱️ الفيديو قصير — لكنه ممكن يغيّر طريقتك في التعامل مع يومك.
المشكلة مش فيك
المشكلة إنك بتبدأ حاجات كتير...
ومش بتكمل اللي مهم
ممكن تكون عارف تعمل إيه، وعندك أهداف واضحة، وحتى عندك وقت كفاية... لكن التشتت بيخلّي يومك يضيع في حاجات كتير من غير ما تخلص الحاجة اللي فعلًا تفرق.
بتبدأ يومك من غير أولوية واضحة
كل حاجة شكلها مهمة، فتتنقل بينها طول اليوم من غير ما تعرف إيه اللي لازم يخلص الأول.
الموبايل بياخد تركيزك على دفعات
إشعار، رسالة، واتساب، سوشيال... كل مقاطعة صغيرة بتسحبك بعيد عن اللي كنت بتعمله.
بتشتغل كتير لكن الإنجاز قليل
آخر اليوم بتكون مرهق جدًا، لكن لما تسأل نفسك: "إيه اللي خلصته فعلًا؟" الإجابة مش دايمًا مرضية.
كل مرة تحاول تبدأ من جديد
تعمل خطة، تتحمس، تبدأ... وبعد كام يوم ترجع لنفس نمط التشتت القديم.
والنتيجة؟
شهور بتعدّي... وأهداف مهمة لسه واقفة مكانها.
جرّبت قبل كده؟
المشكلة إنك غالبًا بتحاول
تحل مشكلة التركيز بالطريقة الغلط
كل مرة تتشتت فيها، بتقول لنفسك: "المرة الجاية هركز أكتر." لكن الاعتماد على الإرادة لوحدها مش كفاية.
01
بتحاول تعتمد على قوة الإرادة
بتقول لنفسك "هقفل الموبايل وهركز"، لكن أول ما الطاقة تقل أو الضغط يزيد، بترجع لنفس السلوك.
02
بتعمل To-Do List أطول
بتكتب عشرات المهام عشان تحس إنك منظم، لكن القائمة الكبيرة نفسها بتزود الإحساس بالضغط والتشتت.
03
بتدور على أداة جديدة كل شوية
تطبيق جديد، نوتس جديدة، Planner جديد... لكن الأدوات من غير نظام واضح مش هتحل المشكلة.
04
بتحاول تشتغل أكتر
تزود ساعات الشغل بدل ما تحسن جودة التركيز، فتلاقي نفسك بتقضي وقت أطول من غير زيادة حقيقية في الإنجاز.
05
بتبدأ بحماس شديد
أول يومين أو تلاتة كل حاجة ماشية، وبعد ما الحماس يقل... النظام كله يقع.
06
بتحاول تعالج العرض مش السبب
تحاول تمنع الموبايل أو تجبر نفسك على التركيز، لكن البيئة وطريقة التخطيط والعادات لسه زي ما هي.
أنت مش محتاج إرادة أقوى.
أنت محتاج نظام يخلي التركيز أسهل،
والاستمرار ممكن حتى في الأيام اللي حماسك فيها قليل.
الحل
مش محتاج تركز أكتر...
محتاج تبني نظام يخليك تركز
بدل ما كل يوم تبدأ من الصفر وتحاول تقاوم التشتت، هتبني خلال 90 يوم نظام شخصي للتركيز والتنفيذ، مصمم حوالين أهدافك، بيئتك، وطريقة شغلك أنت.
Focus Sprint 90 مش مجرد كورس عن التركيز.
هو Sprint عملي لمدة 90 يوم، هدفه إنك تنتقل من: أنا عايز أكون أكثر تركيزًا إلى: أنا فعلًا بخلص أهم حاجاتي.
✓
تحدد أهم هدف: بدل ما طاقتك تتوزع على عشرات الاتجاهات.
✓
تصمم بيئة تساعدك: تقلل مصادر التشتت قبل ما تحتاج تقاومها.
✓
تبني طريقة تنفيذ: تعرف بالضبط إمتى تشتغل وإيه اللي يستحق تركيزك.
✓
تستخدم أدوات بسيطة: تساعدك تتابع تقدمك من غير ما تتحول الأدوات نفسها لمصدر تشتت.
✓
تثبت النظام: بحيث التركيز يبقى أسلوب شغل، مش فترة حماس مؤقتة.
الهدف مش إنك تعمل أكتر.
الهدف إنك تعمل الحاجة الأهم... بتركيز كفاية، وباستمرار كفاية، عشان تشوف نتيجة حقيقية خلال الـ90 يوم.
الطريقة
5 خطوات تبني بيهم
نظام تركيز خاص بيك
بدل ما تعتمد على الحماس والإرادة، Focus Sprint 90 بياخدك خطوة بخطوة من تحديد الاتجاه لحد ما يبقى عندك نظام تقدر تستمر عليه.
01
حدّد
اختار الهدف الأهم اللي عايز تحقق له تقدم حقيقي خلال الـ90 يوم.
02
رتّب
نظّم بيئتك ووقتك بحيث تقلل مصادر التشتت وتسهّل عليك الدخول في حالة التركيز.
03
خطّط
حوّل الهدف الكبير إلى خطوات واضحة تعرف تعملها كل أسبوع وكل يوم.
04
استخدم
استخدم الأدوات والتقنيات المناسبة عشان تحافظ على تركيزك وتتابع تقدمك.
05
ثبّت
حوّل النظام إلى طريقة عمل مستمرة بدل ما يكون مجرد Sprint مؤقت.
الفكرة الأساسية: مش إنك تبقى مركز 100% طول الوقت... لكن إنك تبني نظام يرجّعك للتركيز كل مرة تتشتت فيها.
مش هتاخد معلومات وبس
هتخرج من الـ90 يوم
بنظام شغل تقدر تستخدمه كل يوم
Focus Sprint 90 مصمم عشان يكون عملي. كل جزء فيه لازم يتحول لحاجة تستخدمها في حياتك وشغلك، مش مجرد معلومة تسمعها وتنسى.
هدف واضح
تحدد بالضبط إيه أهم نتيجة عايز تحققها خلال الـ90 يوم.
نظام تركيز شخصي
طريقة تناسب طبيعة شغلك وحياتك، بدل نظام عام مش مناسب ليك.
خطة تنفيذ
تحول الهدف الكبير إلى خطوات أسبوعية ويومية واضحة.
أدوات عملية
Templates وتقنيات تساعدك تنظم وقتك ومهامك وتحافظ على تركيزك.
متابعة وتقييم
تعرف هل أنت بتتقدم فعلًا ولا رجعت لنفس نمط التشتت القديم.
عادة الاستمرار
تبني طريقة تخليك تكمل حتى في الأيام اللي الحماس فيها مش موجود.
BONUS
أدوات جاهزة توفر عليك وقت البداية
Templates وChecklists تساعدك تطبق النظام بدل ما تبدأ من ورقة بيضاء.
قبل ما تنضم
هل Focus Sprint 90
مناسب ليك؟
مش كل حد محتاج البرنامج. وده شيء مهم بالنسبة لنا. عشان كده خلينا واضحين من البداية: مين هيستفيد منه فعلًا، ومين لأ.
البرنامج مناسب ليك لو...
✓
عندك هدف مهم وعايز تحقق فيه تقدم حقيقي خلال الـ90 يوم.
✓
بتحس إنك بتبدأ حاجات كتير ومش بتكملها.
✓
شغلك محتاج تركيز عميق ووقت طويل من غير مقاطعات.
✓
مستعد تخصص وقت وجهد لتطبيق النظام، مش مجرد مشاهدته.
✓
عايز تبني طريقة شغل تستمر معاك بعد انتهاء الـ90 يوم.
البرنامج مش مناسب ليك لو...
×
بتدور على حل سحري يخليك مركز من غير ما تغير أي حاجة.
×
مش مستعد تخصص وقت للتطبيق والممارسة.
×
عايز تجمع معلومات أكتر من غير ما تحولها لسلوك.
×
مش عندك حاليًا هدف واضح عايز تركز عليه.
×
مستني حد يضمن لك النتيجة من غير التزام منك.
لو لقيت نفسك في الجزء الأول، فغالبًا أنت في المكان الصح.
ولو مش مستعد للتطبيق دلوقتي، ممكن يكون الأفضل تأجل القرار.
بعد 90 يوم
تخيّل الفرق لما تبطل
تبدأ من الصفر كل يوم
الهدف مش إن حياتك تبقى مثالية. الهدف إنك تنتقل من الفوضى والتشتت إلى طريقة شغل تعرف ترجع لها كل يوم.
قبل
بتشتغل كتير...
لكن مش حاسس إنك بتتقدم
×
يومك بيتحدد حسب اللي بيظهر قدامك.
×
بتتنقل بين مهام كتير في نفس الوقت.
×
الموبايل والإشعارات بيقطعوا تركيزك باستمرار.
×
بتأجل أهم حاجة رغم إنك عارف إنها مهمة.
×
آخر اليوم مرهق... ومش راضي عن إنجازك.
←
بعد
عارف إيه المهم...
وبتعرف تخلّصه
✓
عندك هدف واضح وأولوية محددة.
✓
بتعرف إمتى تقول "لأ" للحاجات الأقل أهمية.
✓
بيئتك مصممة عشان تساعدك تركز.
✓
عندك طريقة واضحة لتنفيذ أهم شغلك.
✓
بتشوف تقدم حقيقي بدل الإحساس الدائم إنك متأخر.
90 يوم مش هدفها تغير شخصيتك.
هدفها إنك تبني طريقة شغل أفضل... وتبدأ تشوف نتيجة التزامك بدل ما تفضل طول الوقت تحاول "تبدأ من جديد".
تجارب حقيقية
مش هقولك أنا بس...
اسمع من الناس اللي جرّبت
أهم حاجة في البرنامج مش الكلام اللي بنقوله عنه، لكن التغيير اللي بيحصل لما الناس تطبقه فعلًا.
“
[اكتب هنا شهادة حقيقية ثانية، ويفضل أن تكون مختلفة عن الأولى وتوضح نتيجة ملموسة.]
اسم المشترك
المسمى الوظيفي / المجال
“
[اكتب هنا شهادة حقيقية ثالثة، ويفضل أن تركز على التحول في التركيز أو الإنجاز.]
اسم المشترك
المسمى الوظيفي / المجال
استخدم هنا شهادات حقيقية فقط، ويفضل إضافة الاسم والصورة
والمسمى الوظيفي أو المجال لزيادة المصداقية.
خطوة قبل القرار
مش متأكد إذا Focus Sprint 90 مناسب ليك؟
بدل ما تاخد قرار عشوائي، اعمل تشخيص بسيط يساعدك تعرف مستوى تركيزك الحالي، وأكبر مصادر التشتت عندك، وإيه اللي محتاج يتغير أولًا.
تعرف أكبر مصدر للتشتت عندك
تحدد أين يضيع وقتك وتركيزك
تعرف هل البرنامج مناسب لاحتياجك
مجاني — بدون التزام — وتاخد نتيجتك في النهاية
عندك سؤال؟
الأسئلة اللي غالبًا
بتفكر فيها قبل ما تبدأ
لو سؤالك مش موجود هنا، تقدر تسألنا مباشرة قبل ما تاخد قرارك.
هل Focus Sprint 90 كورس مسجل؟
البرنامج مش مجرد كورس مسجل. هو Sprint عملي لمدة 90 يوم هدفه إنك تطبق النظام على هدف حقيقي عندك، مع الأدوات والمتابعة اللازمة للاستمرار.
محتاج أكون متفرغ عشان أشارك؟
لأ. البرنامج مصمم أساسًا للناس اللي عندها شغل والتزامات. الفكرة إنك تبني النظام داخل حياتك الحالية، مش توقف حياتك عشان البرنامج.
كام ساعة محتاج أخصصها للبرنامج؟
البرنامج مش مبني على قضاء ساعات طويلة في مشاهدة المحتوى. الجزء الأهم هو التطبيق العملي على شغلك وأهدافك، والوقت المطلوب بيتحدد حسب هدفك وظروفك.
هل البرنامج مناسب لو أنا ببدأ حاجات كتير ومش بكمل؟
أيوه، ودي من الحالات الأساسية اللي البرنامج معمول عشان يساعد فيها. هنشتغل على تقليل مصادر التشتت، تحديد الأولويات، وبناء طريقة تنفيذ تساعدك على الاستمرار.
هل البرنامج مناسب لرواد الأعمال وأصحاب البيزنس؟
نعم، خصوصًا لو عندك مسؤوليات ومشاريع متعددة وبتحتاج تعرف إيه اللي يستحق تركيزك فعلًا بدل ما تفضل طول اليوم في وضع رد الفعل.
هل أقدر أشارك لو شغلي بيتطلب استخدام الموبايل؟
طبعًا. الهدف مش إنك تمنع الموبايل نهائيًا، لكن إنك تعرف إمتى تستخدمه وإمتى تمنع المقاطعات اللي بتسحب تركيزك من الشغل المهم.
هل فيه ضمان للنتيجة؟
البرنامج يوفر لك المنهج والأدوات والتطبيق، لكن النتيجة تعتمد على التزامك بالتنفيذ. مفيش برنامج يقدر يضمن نتيجة من غير مشاركة فعلية من الشخص نفسه.
ماذا لو اكتشفت إن البرنامج مش مناسب ليا؟
عشان كده عندك فرصة تعمل تشخيص التركيز المجاني قبل اتخاذ القرار، وتشوف هل المشكلة والبرنامج متوافقين مع احتياجك فعلًا.
لسه عندك سؤال؟ تواصل معنا قبل التسجيل وخد إجابة واضحة قبل ما تاخد قرارك.
القرار عندك
بعد 90 يوم من دلوقتي...
Focus Sprint 90
ممكن يكون بداية طريقة شغل مختلفة
مش مطلوب منك تبقى شخص مختلف. ولا مطلوب منك تشتغل 12 ساعة في اليوم. المطلوب إنك تختار حاجة مهمة، وتديها تركيزك الكافي لمدة 90 يوم.
أبدأ Focus Sprint 90
اضغط هنا وشوف تفاصيل الاشتراك والخطوة التالية
✓
نظام عملي لمدة 90 يوم
✓
أدوات وتطبيقات عملية
✓
تركيز على هدف حقيقي
✓
بناء نظام يستمر معاك
عمرو العزب
كاتب ومُدرب مُعتمد دوليًا في مجال التركيز وزيادة الإنتاجية
أنا طول عمري بتعلم بسهولة. الأول على الثانوية العامة، امتياز في الكلية، الأول على دفعة ITI، وشهادة CCIE Voice اللي معاها ٣٠ ألف بس على مستوى العالم. يعني لو التشتت كان مشكلة ذكاء أو إرادة... ماكانش المفروض يجيلي أنا.
ومع ذلك، لما بدأت أبني بيزنس جنب شغلي — وقعت في نفس الدوامة اللي إنت فيها: كل أسبوع مشروع جديد، وأهداف ناقصة، وسنة بتعدي ومفيش حاجة بتتقفل.
اللي أنقذني كان شغلي نفسه: في الـ IT إحنا عمرنا ما بنصلح البرامج... بنصلح نظام التشغيل. طبقت المبدأ ده على نفسي، وبعدها كتبت ٣ كتب في أقل من سنة، وبنيت مجتمع Focus Club اللي فيه أكتر من ١٠٠ عضو. ودلوقتي — بشهادات معتمدة في الكوتشينج (ACMC) والـ NLP — بنقل النظام ده لأصحاب البيزنس الفردي.
ودي القصة اللي هحكيهالك في الويبينار.